こんにちは

入間市豊岡の癒しの時間、エステ担当のゆみです

季節はすっかり冬！

冬といえば、これから楽しいクリスマス、忘年会、お正月などがありますね！

お酒やご馳走を食べる機会が増え、ダイエットしている方や健康を気にされている方、

冬は太りやすいというイメージがありませんか？？

実は、、、

逆に冬はダイエットには最適な季節なんです！！！

その理由は、、、、、、

外気の温度が10℃以下になると、私たちの体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。 熱を作り出そうとカロリーを消費するため、基礎代謝がどんどん上がるのです。

冬は基礎代謝が高い上、プラスで運動を行う事で痩せやすくなるという事です！！

私の場合、実は運動が苦手なので(＞人＜;)

食べ過ぎてしまった時はストレッチや、お風呂で入浴して身体を温めてカロリー消費しています！

それでも、飲み会やイベントが重なると太りやすくなるのは食べ過ぎてしまった時は体重が増えます。でも、それは食べた物が体内に残っているだけです。

大切なのはこれが、脂肪になる前に対処することがポイントです！！

体脂肪として蓄積されるまでの期間は2週間と言われていても、実際に食べた物が脂肪に変わらないようにするには48時間以内に調整する必要があるのです。

次の日のランチや夕飯で調整しリセットすることで、食べ過ぎが連続しないようになります

それだけで脂肪が蓄積しない身体になるということです

温かいスープ、野菜やお魚中心とした食事を意識してみるとカロリー制限できます^o^

今はお鍋とかもいいですね！！　

冬はイベントが重なるので太りやすいというのはありますが、寒さを味方にすれば燃焼しやすい体になります！！これを覚えておけば、

楽しいイベントはとことん楽しめますね！（＾∇＾）

癒しの時間ではダイエットや健康になりたい方のお食事アドバイスやその方にあった痩身コースもご用意しております

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ご来店お待ちしております♪

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました