冷え対策は白湯で！！
こんにちは
癒しの時間エステティシャンの友美です
年が明け本格的な寒さになってきましたね
皆さま、冷え対策は万全でしょうか？
手足が冷たい、肩が凝る、お腹がゆるくなる、しもやけが出来るなど、、、冷えが日常化していくと全身、内臓まで冷えてしまい、少しの症状からがんや心疾患などにもつながると言われています
また、冷えることで血液循環や免疫力の低下も起こり疲れやすく自律神経も乱れてしまい、凝りやむくみ、お肌のカサカサなどにも繋がります(*_*)
さて、今回は私が実際に行なっている冷え対策の一つ「白湯」についてご紹介させていただきます！！
白湯とは、その名前のとおり水を沸騰させたものです(できれば鍋やポットの蓋は外しグラグラ長めに沸騰させると良いです)その後、ぬるく冷まします
白湯はお水と温める物さえあれば、赤ちゃんからお年寄り、病気の時でもいつでも誰でも飲めます
またダイエットや健康や美容に、とっても良いスーパードリンクなんです！！！
白湯を飲むオススメのタイミング！
○朝起きてから(朝食30分位前)
胃腸をゆっくり活発にしてくれる
冷えた身体を温める
○食事の間または食後
消化を助ける効果、食べ過ぎ防止
○就寝前(30分位前)
リラックス効果、安眠効果
※白湯は熱々でなく飲める温度に冷ましてからゆっくり飲みましょう
1回10分〜15分とゆっくり飲むこともポイントです
さらに白湯を飲み続けると驚くほどの様々な心や身体、髪などの嬉しい効果が沢山あります（＾∇＾）
無理なくまずは朝の目覚めの1杯から試してみてください
白湯について詳しく知りたい方は、
「YouTube癒しの時間ohana&makani」にも
動画がありますので是非ご覧くださいませ
まだまだ寒い日々が続きますのでお体に気をつけてお過ごし下さい
本日もお読みいただきありがとうございました
